¿Y ahora que? ¡¡Ahora.... esto!!

Ha pasado una semana ya de la Maratón de Sevilla, la primera Maratón que corro y esperemos, no sea la última. Aún sigo como en una nube, dándole vueltas, disfrutando y analizando cada uno de los 42 kms corridos, del antes, del después, de las cosas bien hechas durante la carrera y de los fallos cometidos durante ella.

¡¡Pero que malita cara llevaba el de delante mía!!

A muchos les hará gracia, pero la Maratón me ha recordado el día de mi boda..... tantos meses preparándola, y el día de la gran cita, se acaba todo en unas pocas de horas, corriendo puede parecer mucho, pero ¿que son tres horas y media? Pues.... NADA. Luego sólo queda el recuerdo de lo vivido.

Por eso, si hay algo que he aprendido de esta experiencia es que, La Maratón en mi caso, y cualquier reto que tengamos en la mente  realizar, empieza el día que nos ponemos las zapatillas para prepararla por primera vez, así disfrutaremos cada segundo de este deporte.

Esta semana ha sido jodida para mi. Pensaba que se me quitarían las ganas de correr durante un tiempo. No ha sido así. El Martes estaba ya deseando estirar las piernas y empezar a trotar suavecito. Logré aguantar hasta el Jueves por la mañana, haciendo una mini-tirada, como diría Isidro, Cochinerus Máximus, algo más de 7 kms a 5.56 /km!!! La cochinera más lenta jamás realizada!!.... bueno me imagino que cuando empecé a correr para perder peso iría más lento, entonces sin reloj  que me midiera el ritmo. Al principio parecía un impala, esos antílopes africanos, a los cuales el espiritu de supervivencia les obliga a ponerse en pie nada más nacer y van pegando tumbos de un lado para otro hasta que logran mantener el equilibrio.

Ayer sábado, aprovechando que jugaba un partidillo de padel, aproveché para ir corriendo hasta las pistas, con unas sensaciones muy buenas y casi recuperado de piernas. Igual fui un poco rápido, pero los 6 km que hice a 5.04/km, me vinieron de escándalo como calentamiento para el posterior partido de padel, tanto es así, que perdimos!! Jejeje

Con sólo estos dos mini rodajes esta semana y además de vacaciones, he tenido mucho pero que mucho tiempo para organizar mi calendario de entrenamientos y carreras preparativas de cara a la gran cita y próximo gran reto que tengo marcado con letras rojas en mi calendario: LOS 101 KMS DE RONDA. La verdad, he tenido mucho tiempo de ver páginas, de informarme sobre la carrera, de leer blogs de gente que la ha corrido. Esto no ha hecho más que llenarme el tanque de gasolina y desear empezar ya a poner la cuenta atrás hasta llegar al 12 de Mayo.

Como sabéis muchos de los que me leéis, esta carrera y la preparación para la misma la haré con 3 amigos y compañeros de Club, Falín, Antonio y David.. La verdad es que somos un grupete bien bueno ya que cada uno tiene virtudes diferentes, lo que hace que la compenetración entre nosotros sea máxima.

Esta preparación yo la he dividido en dos partes: Marzo y Abril. Marzo sólo entrenamientos, y Abril alternando entrenamientos y carreras, carreras que en ningún momento las haré al 100%, sino a modo entrenamiento y a un ritmo cómodo. La intención es rodar y rodar, hacerle muchos, pero que muchos kilómetros a las piernas a ritmos fáciles y sencillos.

En conclusión, preparar al cuerpo y sobre todo preparar la MENTE a correr durante 14,15,16,17 o 18 horas seguidas. 

Durante la semana, que correré la mayor parte de las veces sobre asfalto, será cuando alterne algún que otro progresivo o cambio de ritmo, añadiéndole el gimnasio, el cual vuelve de nuevo a ser parte de mis entrenamientos.

Mi vuelta a una carrera tendrá lugar el 24 de Marzo con un plato muy fuerte, justo un mes después de haber corrido la Maratón de Sevilla, EL HOMENAJE A LA LEGIÓN (pincha aqui). Es la antesala a los 101 y se celebró por primera vez hace 8 años para, como su nombre indica, homenajear a la legión, ya que no se por qué motivo ese año no pudieron organizar la carrera. Se trata de 45 kms con 856 mts de d+ y 852 de d-.

La segunda, la correré sólo una semana después del homenaje, será la II PINSAPO TRAIL (pincha aqui) a lo mejor muchos pensaréis que estoy loco, pero es que realmente a partir de ahora todos los Domingos serán así con tiradas muy largas, la única diferencia que algunas tiradas las haré con mis amigos y otras las haré con un dorsal en la camiseta. La pinsapo trail dicen que es una de los trail más bellos que se pueden correr. Parte de la bonita localidad rondeña de Yunquera, que es famosa por poseer el mayor pinsapar del mundo, con más de 1000 hectáreas. Así que imaginaros correr entre estos maravillosos árboles.... sin palabras. La prueba son 27kms y desnivel + de 1500 mts!!! ni que decir que si la hago, la haré muy pero que muy relajado.

Por último, en el plano de carreras, el 15 de abril participaré en la ANIMAL TRAIL  (pincha aqui). Tiene dos modalidades, LA BELLA (25km) y LA BESTIA (50km). En esta ocasión nos hemos inscrito a la Bella, ya que la Bestia tiene un desnivel "bestial" de casi 3000 mts, mucho para lo que andaremos buscando allá por esa fecha.

Estas serán las tres carreras que haré antes de los 101, aunque seguramente habrá alguna que otra sorpresilla después de la Animal Trail.

Esperemos que todo vaya sobre ruedas y el 12 de mayo podamos ponernos los cuatros en la linea de salida. Vamos allá!!

Un Saludo a todos

Vamossss!!!

Maratón de Sevilla 2012

Bueno pues... objetivo cumplido. Al fin he podido cumplir el sueño de correr y acabar una Maratón.

La verdad es que echo la vista atrás y me parece mentira. Cuando empecé a correr no sólo no me imaginaba correr una Maratón, no me imáginaba ni tan siquiera correr un simple carrera popular, y mira... desde ayer puedo decir que soy MARATONIANO.

Mi tiempo, según mi garmin, 3:29:55 que no está nada mal.

El día empezó bien temprano, a las 6:50 de la mañana habíamos quedado en la Venta Marcelo, mi hermano Antonio, Antonio M. y Falín. De camino a Sevilla paramos a desayunar en una estación de servicio, allí se nos unió David, que venía con un amigo que también corría la Maratón.

LLegamos al estadio un poco justo de tiempo ya que tuvimos alguna complicación a la hora de encontrar el aparcamiento junto al estadio. Una vez aparacado nos dirigimos a la puerta B a recoger nuestras bolsas y dorsales que Alfonso Caballero tuvo la amabilidad de recogérnosla el día anterior.

A partir de este momento todo frenético. Encontrar la entrada correcta al estadio, localizar el guardarropa, hacer nuestras necesidades, cambiarnos, dejar las mochilas.... Sin darnos cuenta ya estábamos todos los DBM en la pista de atletismo, apenas sin estirar, esperando el pistoletazo de salida, lugar donde pude conocer al Abuelo Runner, que tuvo la amabilidad de prestarme un gel, ya que los míos me los dejé en casa.

Junto a él estaban Isidro Gilabert y Miguel mij mij, cuyos blogs había tenido ocasión de visitar alguna que otra vez.

Una vez se dio el pistoletazo de salida, ritmo lento el primer km (5:51) debido al gran número de corredores. Desde el principio fuimos juntos Falín, David, Antonio M. y servidor, (precísamente los cuatro que en Mayo correremos los 101 kms de Ronda).

Más adelante, me quedaría solo junto a Antonio, Falín se quedó un poquito más atrás y David, como un fantasma, aparecía y desparecia.

Con Antonio he corrido prácticamente la totalidad de los 42 kms de esta maratón, y la verdad ha sido una suerte ya que gracias a él he logrado en muchos momentos mantenerme en mi sitio, tanto de no irme para adelante como de no quedarme atrás, él me ha aportado el trozo de cabeza que a mi me falta. Será algo que recordaré siempre.

Como decía, desde el km 2 hasta el km 40 un ritmo constante y muy regular. Los kilómetros fueron cayendo entre los 4:45 y 4:55.

Eso de que una maratón empieza en el km 30 es una verdad como un templo, eso es lo que me ha enseñado mi primera maratón.

En mi caso el ritmo pude llevarlo de maravilla hasta el km 39.

Fue a partir de aqui (Km 40 y 41), y no se que es lo que era, si una pájara o yo que se, que las piernas dejaron de funcionarme como en el resto de la carrera.

Fueron los dos kms mas largos y duros de mi corta experiencia como corredor (5:17 y 5:31), será algo que intentaré pulir la próxima vez. La verdad es que todavía no me explico que pudo pasarme. Muchos pensareis que normal era el km 40, pero fue un bajón repentino. De momento me encontraba bien y en un abrir y cerrar de ojos no podía con mi cuerpo. Los ultimos metros ya dentro del estadio,  y sin saber como, pude hacer los últimos 500 mts a 4:39



Una vez en la meta, nos fuimos reuniendo poco a poco los compañeros de club, estiramos un poco, y recogimos nuestra correspondiente medalla maratoniana.

A destacar el papel de mi hermano Antonio ayer. Por segundo año consecutivo no ha podido ponerse en la linea de salida de la maratón de Sevilla por culpa de una lesión y con todo ha estado durante toda la carrera acompañándonos en su bici plegable, haciéndonos fotos, dándonos geles y barritas, y lo más importante animándonos. Así que gran parte de todo esto es gracias a él. Chapeau Antonio!!

En fin, hoy Lunes, aún sigo en una nube, analizando y disfrutando en mi mente de cada uno de los 42 kms que corrí ayer.
Ahora a descansar unos días y a cambiar el chip que le toca el turno a la Montaña.

Un Saludo a todos
Vamosssss!!!

Preparados....listos.... ¡¡ya!!

La Cartuja

Bueno, pues esto se acabó. Se acabó y ya no hay vuelta atrás. La maratón de Sevilla la tenemos a la vuelta de la esquina.

El próximo Domingo, si todo va como tiene que ir, a estás horas habré corrido mi primera maratón, mis primeros 42,195 kms y que espero que no sean los últimos.

Este último mes de preparación la verdad es que ha sido duro y ha habido de todo. Molestias físicas, gripe, la dureza de algunos entrenos, con más ganas algúnos días y menos ganas otros, pero con la ilusión de poder terminar esta carrera y por que no... si es posible, hacerlo en el mejor tiempo posible. 

Sincéramente no se si esto será normal, algunos me dicen que sí, pero siento que no me encuentro en mi mejor momento de forma. Puede que sea como consecuencia del nerviosismo, el estrés, gases, o yo que sé. La cuestión es que en mis últimos entrenos siento que no soy yo.

Aún así pienso que estoy preparado para afrontar una maratón con garantías, si no, creedme, no la correría.

Esta última semana, al igual que la semana pasada, ha venido marcada por el descenso del número de kilómetros y la bajada de intensidad en los entrenos.

Al igual, que la semana pasada, he salido Lunes, Miércoles, Viernes y la tirada de hoy Domingo, con la única diferencia que hoy en vez de hacer 20 o 25 km como todos los Domingos, hemos hecho 12.

La semana no tiene mucho que contar, cochineros todos los días excepto el Miércoles, con ritmo maratón, bueno, un poco más lento, debido a los jodidos gases que me han dado la lata esta semana.

Los datos son estos:

Lunes 6 Feb: Cochinera de 12,27 kms a 5'28" min/km. 1:07:04. Con Falín

Miércoles 8 Feb: 11,75 kms a 5'04" min/km. 59:35.

Viernes 10 Feb: Cochinera 11,52 kms a 5'33" min/km. 1:04:01.

Domingo 12 Feb: Salida con Falín por los Toruños. Mañana marcada de nuevo por el frío con 1º a la hora de salir.   12,39 kms a 5'20" min/km. 1:05:59.

Total de la semana: 48 kms

Nada más. ¡¡Nos vemos en Sevilla!!

Los Toruños

Un saludo para todos los compañeros del club y todos los amigos blogueros que también corren la Maratón el Domingo que viene.

Os deseo de todo corazón que lleguéis en las mejores condiciones y os vaya todo de maravilla durante la carrera.

Vamossssss!!!

A dos semanas para la maratón

Semana de recuperación de la gripe que me tuvo en cama varios días de la pasada semana. Desde el principio de la semana me propuse  no forzar demasiado y empezar los entrenamientos poco a poco con unos ritmos bastante lentos y sobre todo ya pensando en la descarga de cara a la maratón de Sevilla. Los días que me fijé para entrenar ésta semana han sido Lunes, Miércoles, Viernes y Domingo de tal forma que después de un entrenamiento, el día siguiente lo tenía de descanso total ya que desde hace varias semanas el gimnasio ha quedado pospuesto hasta después de la maratón.

El Lunes salí a hacer un cochinero en plan recuperación. La verdad es que para el ritmo tan bajo que llevé note bastante el haber estado 6 días parado y las consecuencias de la gripe, no tanto muscularmente sino en la respiración y en las pulsaciones. Eso sí, tengo que decir que a medida que avanzaba en el número de kilómetros cada vez iba encontrandome mejor. La cosa quedó en 12,72 km a 5'18"min/km

El Miércoles y de nuevo sin querer forzar,  acompañado de Falín hicimos una tirada de 14 km por los carriles anexos a la circunvalación de Jerez. La verdad es que este dia los dos anduvimos por debajo de nuestro nivel, él porque llevaba varios días seguidos corriendo y yo por mi recuperación. Aún así pudimos llevar un ritmo aceptable 5'27 min/km, "sobrando" a mi parecer alguna cuestecita.

A medida que avanzaba la semana cada vez me iba encontrando mejor. La tos casi que había desaparecido y el resfriado iba menguando, por lo que el Viernes por la tarde decidí probarme con un ritmo  un poco más alto a ver que tal iba. Salí sólo por Jerez  y realicé 14,70 kms a 4,59 min/km. Sincéramente me apetecía bastante rodar a este ritmo, y las sensaciones fueron muy buenas, con ritmos los últimos cuatro kilometros de 4'30" min/km.

Ya el Domingo, y con un frío de cojones (-3 grados), quedamos Antonio M., Falín y yo para realizar la última tirada larga antes de la Maratón. Quedamos a las 9 h. en la Venta Marcelo para realizar el ya típico recorrido por el carril anexo a la Autopista dirección Sevilla hasta el Area de Servicio el Cuadrejón.

La tirada en si pues como siempre que salgo con estas dos personas, estupéndamente, con el monotema de la Maratón de Sevilla como conversación principal. Una vez llegamos al Cuadrejón foto que no puede faltar cada vez que vamos, con el Toro de Osborne a nuestras espaldas.

Por cierto, que tuve la ocasión de cogerle los huevos al toro y os puedo asegurar que pesan una barbaridad.

La vuelta ya la hicimos algo más rapidita, quedando un total de 22,76 kms a 5'18"/km.

Personalmente la sensaciones muy buenas, pero eso si, las pulsaciones igual un poco más altas que de costumbre, me imagino que debido al parón de la semana anterior.

Pues con todo esto, la semana queda así:

Lunes 30: 12,72 Km   5'18"/km  PPM 139
Miércoles 1: 13,91 Km  5'27"/km PPM 146
Viernes 3: 14,69 Km  4'59"/km
Domingo 5: 22,76 Km 5'18"/km  PPM 149

Total Semana: 64,08 km

UN SALUDO A TODOS
VAMOS JOSE!!!